آخرین ارسال های انجمن

عنوان	پاسخ	بازدید	توسط
مشاجره ساده دو خواهر رنگ خون گرفت !	2	372	admin
آنجلینا جولی و برد پیت لب دریا	3	388	ali
عکسهای سوآرز و همسرش تو بارسلونا	1	305	donya22
نقطه ضعف من قلقکی بودنمه	0	208	donya22
عکس منظره های دیدنی	2	284	ali
خاطره با معلم دینی	3	332	negah
4 عکس از پشت صحنه سریال مدینه !	0	229	ali
داستان بخشندگی کوروش کبیر	0	219	ali
4 سایت باحال !!!	2	295	admin
عکس طنـــــــز آدم و حــــــــــــوا ( شورت آدم و ... )	0	364	admin

12 3 4 5 »

سلامتی : کم خوابی فشار خون را بالا میبرد

          salman 
            بازدید : 154
          یکشنبه 18 فروردین 1392
           نظرات (0)
        

چند ساعت در شبانه روز می خوابید؟

تحقیقات نشان می دهند کسانی که كمتر از 7 ساعت در شبانه روز می خوابند، در معرض خطر فشارخون بالا هستند.

متخصصان با بررسی 10 هزار زن در طی 5 سال دریافتند زنانی که در طول شبانه روز کمتر از 7 ساعت می خوابند بیش از دیگران به پرفشاری خون مبتلا می شوند. این خطر به ویژه در کسانی مشاهده شد که مدت زمان خوابشان در طول شبانه روز 6 ساعت و یا کمتر بود.

گرچه این مطالعه بر روی زنان انجام شد اما محققان معتقدند دارا بودن یک الگوی خواب مناسب برای همه افراد لازم و ضروری بوده و در پیشگیری از بیماری های مزمن از جمله پرفشاری خون نقش دارد.

چاقی، بی تحرکی، سیگار، رژیم غذایی نامناسب و مصرف زیاد نمک و چربی ها نیز در افزایش فشارخون موثرند.